الادمان الالكتروني ما هو ، اعراضة، اسبابة، علاجه

 الادمان الالكتروني ما هو ، اعراضة، اسبابة، علاجه

#سما_حوران :- #محمود_الكفيري

الادمان الالكتروني : الادمان انواع ومنها الادمان الالكتروني وهو ما يتعلق في الاعتماد الكبير والمفرط على الاجهزه الالكترونية والوسائل التكنولوجيه وغالبا الهواتف الذكية، اجهزة الالعاب الالكترونية، الحواسيب الشخصية، وسائل التواصل الاجتماعي، وغالبا ما يؤثر هذا الادمان سلباً على الصحة العقلية والجسديه للفرد وخصوصا الاطفال.

أسبابه:

سهولة الوصول: الوصول السهل الى محتوى متنوع ومثير الذي توفره التكنولوجيا بدون قيود وتحديد يزيد من احتمالية الادمان.

التسلية والهروب : الفراغ وعدم التنظيم للوقت والاعمال والهروب من الواقع مما يجعل الهروب الى الاجهزه الالكترونية للتسلية او قضاء الوقت يؤدي الى الادمان.

التاثيرات الاجتماعي: متابعة اخبار المشاهير والرغبة في التواصل مع اخرين عبر وسائل التواصل يسهم بشكل كبير في ادمان .

أعراضه:

الانعزال عن الواقع: تجد الشخص منعزل عن الواقع قليل الاتصال الاجتماعي والمشاركة في الانشطه الاجتماعية الحقيقية.

النوم المضطرب: النوم المتقطع والصعوبه في النوم العميق ( Deep Sleep ) او النوم الغير كافي بسبب استخدام الاجهزه الالكترونية لفترات طويلة.

المزاج المتقلب: القلق والاكتئاب عند المنع او عدم استخدام الاجهزه الالكترونة لفترات، كما يعمل على تقليل الفرد الانتباه والتركيز خلال العمل او الواجبات اليومية.

علاجة: 

وضع قيود على الاستخدام: تحديد اوقات معينة لاستخدام الاجهزه ووسائل التواصل وليس في كل الاوقات تكون متاحه وخصوصا في اوقات العمل او الاجتماعات العائلية.

تغير العادات اليومية : من خلال وضع اوقات للقراءه من كتب ليست الكترونية وانشطة رياضية او اجتماعية مع الاصدقاء والاقارب.

المساعده : في الحالات الصعبة يمكن اللجوء الى مساعده من مختصين في الصحة النفسية.

ان التوعية من المدرسة والاهل مهمة بشكل كبير في تعريف الاطفال بالتاثير السلبي للاعتماد المفرط للاجهزه على الصحة العقلية والنفسية ، وان يكون الاهل قدوه في هذه الخطوة في عمل اوقات يمنع فيها استخدام الاجهزه للجميع للتحدث سوياً.